Vitamine C in de sport

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.3, 1988 [5 pagina’s] In deze studie wordt onderzocht of verschillende doses vitamine C, eenmalig of gedurende langere tijd, kunnen bijdragen tot betere sportprestaties. Parameters die in dit onderzoek zijn gebruikt, zijn spierkracht, spieruithoudingsvermogen en VO2max. Onderzoeken  naar  de  effecten  van   vitamine  C   op fysieke  prestaties  hebben verschillende resultaten  opgeleverd. Opzet  van deze studie onder 24 gezonde proefpersonen was om  het effect  te bepalen van twee verschillende doseringen  vitamine  C (500  mg  en 2000 mg) op het   spieruithoudingsvermogen ,  de   spierkracht  en op  VO_2max  (het vermogen om zuurstof  te gebruiken op  maximale  trainingsintensiteit).  Elke dosering  werd op twee verschillende manieren getest:  de  eerste bestond  uit  inname  vier  uur voor de test  en  de  tweede  uit dagelijkse suppletie gedurende een week.