Extra calcium voor twintigste levensjaar

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Het opbouwen van voldoende botmassa op jonge leeftijd is erg belangrijk ter voorkoming van osteoporose op latere leeftijd. Op Orthopaedics Update '98, een conferentie van de American Academy of Orthopaedic Surgeons, werd dit nogmaals benadrukt. Dr. Laura L. Tosi van de George Washington University in Washington geeft aan dat kinderen onder de 5 jaar slechts 46% van de benodigde hoeveelheid calcium, dat belangrijk is bij de vorming van de botmassa, binnenkregen. Enerzijds wordt botmassa door genen bepaald, maar anderzijds is goede voeding en regelmatig aan lichaamsbeweging doen ook zeer belangrijk. Momenteel hebben 25 miljoen Amerikanen osteoporose-verschijnselen, waardoor er jaarlijks 1,3 miljoen botbreuken voorkomen. Volgens Tosi is extra calcium op jonge leeftijd van wezenlijk belang om osteoporose op latere leeftijd te beperken. Mensen maken namelijk voor hun twintigste 90 tot 95% van hun botmassa aan. Om aan voldoende calcium te komen is tweemaal daags een zuivelproduct, zoals melk, aan te raden. Melk bevat bovendien vitamine D dat de opname van mineralen als calcium bevordert. Naast zuivel zijn groene bladgroenten, broccoli, vis en kidney-bonen een goede bron. Wanneer de calciumrijke voeding samengaat met een flinke dosis lichaamsbeweging kunnen kinderen in de toekomst een stuk vitaler blijven zonder botontkalkingverschijnselen, zo stelt de onderzoekster.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen