Jasmijn voor betere nachtrust

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

3 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Het slapen in een kamer gevuld met jasmijngeur maakt mensen 's nachts rustiger en de volgende dag alerter. Deze conclusie trok dr Bryan Raudenbush van de Wheeling Jesuit University. Tijdens hun studie lieten de onderzoekers twintig proefpersonen drie nachten lang telkens in een andere geur slapen. Gedurende twee nachten werd de gehele nacht essentiële jasmijn- of lavendelolie in de slaapkamer verdampt. Een nacht in een geurloze slaapkamer diende als controlemiddel. De verdampte essentiële oliën waren voor sommige proefpersonen niet eens waarneembaar. 's Nachts werden de proefpersonen in de gaten gehouden. Na het ontwaken voerden zij een mentale test uit. Raudenbush presenteerde zijn bevindingen tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de Society for Psychophysiological Research in Washington. De jasmijnolie zorgde voor een rustiger nacht waarin de proefpersonen minder woelden en bewogen. Daarnaast werden zij minder angstig wakker en voerden de mentale test sneller en nauwkeuriger uit. Bovendien waren de mensen die in de jasmijngeur sliepen alerter tijdens de middaguren. De lavendelgeur en de geurloze slaapkamer hadden deze effecten niet. De proefpersonen sliepen tijdens alledrie de nachten echter even lang. In de aromatherapie, welke al sinds 3000 voor Christus in gebruik is, worden jasmijn en lavendel soortgelijke effecten toegeschreven. Zo zouden beide oliën onder andere spanning en angst wegnemen. Uit dit onderzoek blijkt echter dat beide geuren de nachtrust op verschillende manieren beïnvloeden. Het effect van jasmijn kan ook verkregen worden door zich voor het slapen gaan te wassen met een zeep met jasmijngeur of door pot pourri in de slaapkamer neer te zetten.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen