Ketogeen dieet en beweging effectief bij artrose

Een online beweegprogramma gecombineerd met een ketogeen dieet is bewezen effectief bij artrose. Het leidt tot een forse reductie van pijnklachten en afname van het lichaamsgewicht. Aan het onderzoek namen 415 personen deel in een leeftijd van 45 tot 80 jaar. De deelnemers hadden allen knieartrose en hadden overgewicht (BMI tussen 28 en 40 kg/m2). Ze werden willekeurig in drie groepen verdeeld. In de eerste groep kregen de proefpersonen gedurende een jaar online een beweegprogramma aangeboden. Dit was ook het geval in de tweede groep, maar daarbij volgden de deelnemers een ketogeen, caloriebeperkt dieet onder leiding van diëtisten. Tenslotte was er een controlegroep waarbij de deelnemers enkel schriftelijke informatie ontvingen. Na een half jaar werd een significante afname gezien van pijnklachten en een significante verbetering van het functioneren bij 80% van de proefpersonen in de interventiegroepen ten opzichte van de controlegroep. Het volgen van een ketogeen dieet in combinatie met beweging had het grootste effect. Onder invloed van het dieet en het beweegprogramma verloren de deelnemers binnen een half jaar gemiddeld tien kilogram lichaamsgewicht. Na een jaar werden vergelijkbare resultaten gevonden. Een combinatie van een beweegprogramma met ketogene voeding is effectief bij personen met overgewicht en knieartrose.