Magnesium beschermt hart van vrouw

Een hoge consumptie van magnesiumrijke voeding beschermt vrouwen na de overgang mogelijk tegen een hartaanval en plotse hartdood. Er werden gegevens gebruikt van meer dan 150.000 postmenopauzale vrouwen die deelnamen aan de Women’s Health Initiative, een onderzoek dat begon in 1993 en waarbij de vrouwen meer dan tien jaar werden gevolgd. Bij aanvang van het onderzoek werd middels een vragenlijst de inname van magnesium geschat. Er werd een verband gezien tussen de inname van magnesium en de kans op hartaandoeningen. Hoe lager de magnesiuminname, hoe hoger het risico op een fataal hartinfarct of plotse hartdood. Vrouwen met de laagste magnesiuminname (gemiddeld 189 mg per dag) hadden met 19% significant meer kans op een fataal hartinfarct ten opzichte van vrouwen die een adequate magnesiuminname hadden (gemiddeld 330 mg per dag). De kans op plotse hartdood was met 24% significant groter bij vrouwen die te weinig magnesium binnenkregen. Wanneer in de analyse gecorrigeerd werd voor de leeftijd was het verband nog sterker; een te lage magnesiuminname verhoogde de kans op een fataal infarct significant met 54%, terwijl het risico op plotse hartdood met maar liefst 70% significant hoger was. Magnesium blijkt een voorname rol te spelen bij de gezondheid van het vrouwenhart na de overgang. Magnesium heeft gunstige effecten op het hart. Het beschermt tegen ontstekingen en aderverkalking en verkleint de kans op hartritmestoornissen. Goede bronnen van magnesium zijn groente, noten, vlees, zuivel, brood en graanproducten.