Meer vezels, minder depressie

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Een hoge inname van vezels (prebiotica) is in verband gebracht met een lager risico van een depressie. De Chinese wetenschappers gebruikten gegevens van de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) studie waaraan meer dan 16.000 Amerikanen deelnamen in de periode van 2007 tot 2014. Van de deelnemers werd informatie verzameld over hun voedingspatroon van twee willekeurige dagen. Op basis hiervan werd hun vezelinname geschat. Personen met de hoogste totale vezelinname hadden met 41% significant minder kans op een depressie in vergelijking met deelnemers met de laagste vezelconsumptie. Wanneer gekeken werd naar afzonderlijke vezels afkomstig van granen, groente en fruit bleek dat vezels uit groente en fruit eveneens de kans op een depressie significant verkleinden met respectievelijk 42% en 36%. Een hoge inname van vezelrijke granen ging gepaard met een 10% lager risico van een depressie. Dit was echter niet significant. Hoewel de studie geen oorzakelijke relatie aantoont, lijkt het erop dat vezels bescherming bieden tegen een depressie. In vervolgstudies moet het effect van vezels op het gemoed nader onderzocht worden.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen