Minder kans op depressie bij ‘vroege vogels’

Een uur eerder opstaan verlaagt met bijna een kwart de kans op een depressie. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in JAMA Psychiatry. Voor het onderzoek werden gegevens gebruikt van bijna 700.000 proefpersonen die deel hadden genomen aan de UK Biobank en 23andMe cohortstudies. Van meer dan 85.500 deelnemers waren gegevens voorhanden over hun slaappatroon. Ook werden genetische gegevens gebruikt van deelnemers van de Psychiatric Genomics Consortium en de UK Biobank. Op basis van hun genetisch profiel werden ze ingedeeld als ochtend dan wel avondmens. Het bleek dat ochtendmensen significant minder kans hadden op een depressie dan avondmensen, ongeacht het totaal aantal slaapuren. De kans op een depressie was met 23% significant kleiner per uur dat eerder opgestaan werd. Wanneer in de analyse enkel gegevens van personen met een depressie werden meegenomen, werd een vergelijkbaar resultaat gevonden. Dat wil zeggen dat depressieve personen met gemiddeld 27% significant minder kans hadden op depressieve klachten als ze een uur eerder uit bed stapten. Vroeg opstaan zorgt voor meer uren blootstelling aan daglicht. Dit leidt mogelijk tot gunstige hormonale veranderingen die een positief effect hebben op het gemoed.