Omega-3 bevordert spierfunctie

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Suppletie met omega 3-visvetzuren verbetert de kwaliteit en functie van de spieren bij vrouwen op leeftijd. Dit blijkt uit een studie die gepubliceerd werd in de American Journal of Clinical Nutrition. Er namen vijftig proefpersonen deel aan de studie. Het betrof mannen en vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 71 jaar. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld en kregen gedurende achttien weken dagelijks 3 gram visolie of eenzelfde hoeveelheid saffloerolie (placebo). Tijdens dezelfde periode namen ze tweemaal per week deel aan een krachttrainingsprogramma. Voor en na de interventieperiode werd de spierkracht, -omvang en -kwaliteit (kracht per eenheid spieroppervlakte) bepaald. Bij vrouwen nam na suppletie met omega 3-visvetzuren de spierkracht significant meer toe dan na suppletie met de placebo. Bij de mannen werd echter geen verschil gezien. Bij vrouwen nam de kwaliteit van het spierweefsel onder invloed van omega 3-visvetzuursuppletie significant toe ten opzichte van de placebo. Bij mannen werd wederom geen verschil gezien tussen de suppletie- en placebogroep. De omega 3-visvetzuren leidden bij zowel mannen als vrouwen tot een significante afname van het triglyceridengehalte in het bloed. Suppletie was niet van invloed op de glucosespiegel, insulineconcentratie en ontstekingsmarkers. Suppletie met omega-3 visvetzuren leidt - in combinatie met krachttraining - tot een verbetering van de spierfunctie en -kwaliteit. Het feit dat bij mannen geen effect werd gezien kan mogelijk verklaard worden doordat bij vrouwen meer winst te behalen viel voor wat betreft de spierfunctie.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen