Bent u al klant? Inloggen
17 januari 2007
Wanneer dagelijks een hoge dosis vitamine C wordt genomen, blijkt de spierpijn te zijn verminderd. Ook is de toename van het creatinekinase vertraagd en vindt er geen oxidatie van het glutathion plaats. Een model van intensieve rek – en strekoefeningen bestaande uit 70 elleboogstrekkingen van de minst gebruikte arm, werd gebruikt om de effecten van vitamine C op spierpijn en vrije radicalenvorming te testen. Twee g ...
31 mei 2021
Suppletie met curcumine, de bioactieve stof uit de geelwortel (kurkuma), voorkomt spierpijn en leidt tot behoud van de spierkracht. Aan het onderzoek namen zeventien mannen en vijf vrouwen deel. Ze kregen gedurende tien dagen tweemaal per dag een supplement met 500 mg curcumine of een placebo. Op de zevende dag voerden ze een inspanningstest uit. Op diverse momenten werden bloedmonsters afgenomen. In beide groe ...
1 september 2020
Suppletie met D-ribose vermindert de mate van spierpijn na inspanning. Aan de crossoverstudie namen 21 ongetrainde, mannelijke studenten deel. Ze voerden een inspanningstest uit bestaande uit zeven sets van ieder twintig kikkersprongen met rustperiodes van negentig minuten. De mate van spierpijn werd 1, 24 en 48 uur na de inspanning bepaald. Een uur voor inspanning en 1, 12, 24 en 36 uur na de inspanning kregen de ...
23 mei 2019
Suppletie met het aminozuur L-leucine in combinatie met een aantal andere aminozuren vermindert spierschade als gevolg van inspanning. Aan de crossover-studie namen tien ongetrainde mannen deel met een gemiddelde leeftijd van 23 jaar. De mannen werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. Ze kregen gedurende periodes van acht dagen driemaal per dag een placebo of een supplement met 1,44 gram leuc ...
4 januari 2019
Suppletie met een extract van de wortels en bladeren van Ashwagandha verbetert de spierkracht. Ashwagandha, ook bekend als Withania somnifera of Indiase ginseng, wordt al eeuwenlang toegepast binnen de Ayurveda. Aan de studie namen 38 sportieve mannen deel met een gemiddelde leeftijd van 26 jaar. De mannen werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen ze gedurende twaal ...
13 februari 2019
Suppletie met omega 3-visvetzuren in combinatie met een eiwitrijk drankje verminderde spierpijn en verbeterde zodoende mogelijk de sportprestatie van professionele rugbyspelers. Aan de studie namen twintig spelers van het Nieuw-Zeelandse Rugby Union team deel. Ze kregen allen gedurende vijf trainingsweken tweemaal per dag een eiwitrijk drankje met 15 gram eiwitten per 200 ml. Een deel van de rugbyspelers kreeg daa ...
17 april 2019
Suppletie met een combinatie van de omega 3-visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) kan spierpijn en spierschade verminderen, zo blijkt uit een Japanse review. De wetenschappers selecteerden relevante studies, zowel humane als dierstudies, waarin het effect van omega 3-visvetzuren op spieren was onderzocht. Hoewel niet alle resultaten consistent zijn, zijn er positieve effecten waargenom ...
17 januari 2018
Een combinatie van suppletie met eiwitten en antioxidanten is effectiever bij herstel van de spierfunctie na fysieke inspanning dan suppletie met enkel koolhydraten of eiwitten. Aan de studie namen zestig inactieve mannelijke studenten deel. Ze waren in een leeftijd van 18 tot 30 jaar. Ze werden willekeurig in groepen verdeeld en kregen direct, 6 en 22 uur na een inspanningstest 250 milliliter water met 31 gram ko ...
11 juli 2017
Suppletie met onder andere de enzymen bromelaïne, trypsine en rutine leidt tot behoud van de spierkracht van duursporters. Dit blijkt uit een studie die gepubliceerd werd in BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Aan de studie namen sporters deel in de leeftijd van 20 tot 50 jaar met een BMI tussen 20 en 32 kg/m2. Het betrof 28 duursporters en 44 krachtsporters. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebog ...
20 december 2016
De huidig geaccepteerde hoeveelheid eiwit om de spieropbouw te stimuleren bedraagt 20 tot 25 gram per dag. Een studie uitgevoerd door wetenschappers van de University of Stirling in Schotland toont dat een dosis van 40 gram per dag effectiever is. Er namen dertig gezonde, getrainde mannen aan de studie deel. De mannen volgden minimaal tweemaal per week een krachttrainingsprogramma gedurende zeker een half jaar. A ...
1 tot 10 van 22 resultaten
