Omega-3 verbetert geheugen

Suppletie met omega 3-visvetzuren kan het geheugen van gezonde volwassenen licht verbeteren, zo blijkt uit een grootschalig onderzoek. Voor het onderzoek werden 25 studies geselecteerd uit medische databanken. In de studies was het effect van suppletie met omega 3-visvetzuren onderzocht op het geheugen van gezonde volwassenen. Het geheugen werd gemeten met behulp van de zogenaamde Mini-Mental State Examination (MMSE) test. Deze test bestaat uit elf vragen en korte opdrachten waarmee het functioneren van diverse geheugenfuncties kan worden vastgesteld. De gebruikte suppletiedoseringen verschilden per onderzoek. Suppletie met omega 3-visvetzuren had geen specifieke invloed op het algehele functioneren van het geheugen, maar er werd wel een significante verbetering gezien van het vermogen om dingen te herinneren. Omega 3-suppletie heeft bij gezonde personen met een normale geheugenfunctie weinig effect, maar blijkt desondanks het herinneringsvermogen te verbeteren.