Omega 3-vetzuren en depressie

Allerlei studies die de afgelopen jaren zijn uitgevoerd wijzen erop dat een lage inname van omega 3-vetzuren gepaard gaat met een verhoogd risico op depressie. In eerdere studies is aangetoond dat onder depressieve mensen meer hart- en vaatziekten voorkomen. Daarnaast is al enige tijd bekend dat een hoge inname van vette vis het risico op hart- en vaatziekten verkleint. Dit kan worden toegeschreven aan de omega 3-vetzuren, die veel in vette vis voorkomen. De cirkel is weer rond nu uit een aantal epidemiologische onderzoeken studies een relatie is gebleken tussen een lage inname van omega 3-vetzuren en het vóórkomen van depressies. Vooral het omega 3-vetzuur DHA (docosahexaeenzuur) zou voor dit effect verantwoordelijk zijn. Met name bij depressie die optreedt bij alcoholisme, multiple sclerose en tijdens postnatale depressie lijken omega 3-vetzuren een rol te spelen.