omega-3 visvetzuur EPA verbetert geheugen

Suppletie met het omega 3-visvetzuur eicosapentaeenzuur (EPA) verbetert het geheugen van jongvolwassenen. Er namen 310 gezonde proefpersonen deel aan het onderzoek. Ze waren in een leeftijd van 25 tot 49 jaar en werden willekeurig in een van de drie groepen verdeeld. In een groep kregen de deelnemers dagelijks 900 mg DHA met 270 mg EPA (DHA-groep). In de tweede suppletiegroep werd dagelijks 360 mg DHA in combinatie met 900 mg EPA gesuppleerd (EPA-groep). In de placebogroep kregen de deelnemers een capsule met olijfolie. De suppletieperiode bedroeg 26 weken. Suppletie met EPA leidde ten opzichte van de placebo en het DHA-supplement tot significant nauwkeurigere herinneringen. Ook de verwerkingssnelheid was significant beter na suppletie met het omega 3-visvetzuur EPA. Suppletie met EPA leidde daarentegen niet tot een significante verbetering van de reactiesnelheid. Dit was wel het geval na suppletie met DHA ten opzichte van de placebo. Het omega 3-visvetzuur EPA heeft een gunstig effect op het geheugen van gezonde jongvolwassenen. Het effect is groter dan dat van DHA.