Q10 effectief bij vermoeidheid

Suppletie met coënzym Q10 gaat effectief vermoeidheidsklachten tegen. Dit werd bevestigd in een grootschalige studie.

Voor de meta-analyse werd in verschillende medische databanken gezocht naar relevante studies. Uiteindelijk werden dertien studies geselecteerd waarin het effect van Q10-suppletie werd vergeleken met een placebo voor wat betreft vermoeidheidsklachten. Het bedroeg in totaal meer dan 1100 proefpersonen. 

Analyse van de samengevoegde resultaten liet zien dat suppletie met coënzym Q10 ten opzichte van de placebo leidde tot significant minder vermoeidheidsklachten. Dit gold voor zowel gezonde personen als zieke deelnemers. Tevens bleek dat hoe hoger de dagelijkse dosis (laag 30 mg; hoog 300 mg), hoe meer effect dit had op vermindering van de klachten. Dit was ook het geval bij een langere suppletieduur. Suppletie met Q10 was bovendien veilig. Van de 602 personen die Q10 kregen, was slechts één melding van maagdarmklachten. 

Coënzym Q10 is een voedingssupplement met een antioxidatieve werking. Tevens is Q10 een essentieel onderdeel van de energiecentrales van het lichaam; de mitochondriën.