Verandering lifestyle nodig om diabetes te voorkomen

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Om suikerziekte te voorkomen zijn intensieve veranderingen in lifestyle nodig. Dat geldt voor mensen die al een zekere vorm van insulineresistentie hebben. Kleine veranderingen lijken niet afdoende te zijn. Insulineresistentie ontstaat wanneer een persoon niet goed reageert op de effecten van insuline wanneer koolhydraten worden geconsumeerd. Mensen met insulineresistentie hebben een verhoogde kans om ouderdomsdiabetes te krijgen. Dr Kirsten McAuley van de Otago University in Nieuw Zeeland heeft 79 mannen en vrouwen onderzocht die geen diabetes hadden, maar wel insulineresistent waren. Zij verdeelde de mensen in drie groepen. Eén groep nam niet deel aan de interventie. De tweede groep werd enigszins geadviseerd. Zij kregen adviezen over een goede voeding en werden gestimuleerd om vaker te sporten. Zij namen per dag minder dan 32% van de totale hoeveelheid energie aan vet en meer dan 25 gram vezel. Verder sportten zij vijf maal per week gedurende 30 minuten. De derde groep was de intensieve groep. De deelnemers consumeerden minder dan 26% van de dagelijkse hoeveelheid energie aan vet, aten meer dan 35 gram vezel per dag en sportten vijf maal per week minimaal 20 minuten op 80% tot 90% van de maximum hartslag. Na vier maanden had de intensieve groep een significante verbetering van 23% voor de insulineresistentie. Bij de controlegroep en de gemiddelde groep was een kleine niet-significante verbetering te zien. Deze bevindingen laten zien dat grote veranderingen in lifestyle nodig zijn om diabetes te voorkomen. Mensen moeten afvallen, meer en intensiever sporten en een gezonde voeding gebruiken.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen