Voeding en beweging voor de oude dag

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Regelmatige lichaamsbeweging en consumptie van verrijkte voedingsmiddelen zijn twee manieren die de kans op een gezonde oude dag kunnen vergroten. Nynke de Jong en Marijke Chin A Praw onderzochten in een 17 weken durende studie de effecten van de gezondheid van een specifiek ontwikkeld bewegings- en voedingsprogramma bij 161 ouderen. De deelnemers, ouderen met een leeftijd van 67 tot 96 jaar met een verhoogd risico op achteruitgang in functioneren, werden door loting ingedeeld in een viertal groepen. Een groep die twee keer per week een groepstraining ontving, een groep die twee keer daags een voedingsmiddel kreeg verrijkt met mineralen en vitaminen, een groep met beide programma’s en een controlegroep die reguliere producten en een educatief programma aangeboden kregen. Zowel het bewegingsprogramma als de verrijkte voedingsmiddelen hadden een gunstig effect op de gezondheid van ouderen. Daarnaast blijken de deelnemers vooral erg enthousiast over het bewegingsprogramma (dat zij een gemiddeld rapportcijfer een kleine 9 gaven). Plezier in het leven is even belangrijk als het handhaven van de gezondheid.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen