Borstvoeding + dieet = extra behoefte vitamine B6

Moeders die borstvoeding geven doen er goed aan een voedingssupplement met 2 mg vitamine B6 per dag te nemen, zeker als zij sporten of een dieet volgen met weinig vitamine B6. Dit adviseert dr Cheryl Lovelady van de Universiteit of North Carolina in Greensboro. Vitamine B6 speelt onder andere een rol bij de stofwisseling en bij herstel van het chemisch evenwicht in het lichaam na zwangerschap. Bij kinderen heeft een tekort aan vitamine B6 een negatief effect op groei en mentale ontwikkeling. Uit eerdere studies was gebleken dat zonder gebruik van voedingssupplementen borstvoeding minder voedingsstoffen bevat zoals vitamine B6. Dr Lovelady onderzocht daarom of sportende vrouwen die daarbij nog een dieet volgden voldoende vitamine B6 in hun lichaam en hun borstvoeding hadden. Een groep van elf vrouwen met obesitas volgde vier keer per week een trainingsprogramma van 45 minuten en verminderden de dagelijkse calorie-inname met 500. Hun dagelijkse vitaminesupplement bevatte 2 mg vitamine B6. De controlegroep van elf vrouwen met obesitas nam hetzelfde supplement, maar zij volgden geen dieet of trainingsprogramma. In beide groepen bleef het gehalte van vitamine B6 op gezond niveau, waarbij de eerste groep een kilo per week afviel. Toen enige vrouwen uit de trainingsgroep stopten met het supplement, daalde het gehalte van vitamine B6 in het lichaam tot onder de aanbevolen waarde. De moedermelk bleef voldoende van de vitamine bevatten.