Calciumsupplementen best geabsorbeerd in citraatvorm

Calciumcitraat blijkt tweeëneenhalf maal beter door het lichaam opgenomen te worden dan calcium in de calciumcarbonaatvorm. Hiermee is tevens een einde gemaakt aan het idee dat alle calciumsupplementen hetzelfde zijn, legt de leider van het onderzoek, dr. Howard Heller uit. Voor het onderzoek werd gebruikt gemaakt van twee calciumsupplementen waarvan de een de citraatvorm en de andere de carbonaatvorm had. Hij testte de rol van het supplement bij een inname van 500 mg na de warme maaltijd. Er bleek een duidelijk verschil te zijn in de hoeveelheid calcium die uiteindelijk in de bloedbaan terechtkwam. De citraatvorm werd circa tweeëneenhalf maal beter geabsorbeerd dan de carbonaatvorm. Nader onderzoek naar de twee calciumsupplementen wees ook op een betere absorptie van de calciumcitraat. Hiervoor werd in drie fasen getest waarbij in de eerste fase een enkele dosis (500 mg) calciumsupplement geslikt werd. Ondertussen werden calciumspiegels op een aantal meetmomenten vastgesteld. Verder werd in een fase de invloed van een 500 mg dosering echte calcium onderzocht en in de derde fase tot slot werd ook nog getest met placebo. Heller leidde uit de laatste serie tests af dat het tijdstip van inname niet meteen na de maaltijd hoeft te zijn. Calciumcitraatsupplementen blijken op ieder tijdstip voor een betere absorptie te zorgen dan calciumcarbonaatsupplementen. De onderzoeker hoopt op spoedig nieuw onderzoeksresultaat over de invloed van calcium in citraatvorm op de ontwikkeling van osteoporose.