Dromen herinneren met vitamine B6

Suppletie met een hoge dosis vitamine B6 blijkt het herinneren van dromen te vergemakkelijken. In een pilotstudie van 2002 werd dit voor het eerst aangetoond en nu bevestigd in een grootschaliger onderzoek. Aan de Australische studie namen honderd proefpersonen deel. De meesten van hen waren zelden in staat hun dromen te herinneren. De deelnemers werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de proefpersonen de hoge dosis van 240 mg vitamine B6 (als pyridoxine HCl). Ze namen het supplement gedurende vijf opeenvolgende dagen voordat ze naar bed gingen. In de andere groep kregen de deelnemers een placebo. Suppletie met vitamine B6 ging gepaard met een significante toename van het aantal dromen dat de deelnemers zich konden herinneren. Suppletie had geen invloed op de levendigheid van de dromen, de mate van fantasie of kleur van de dromen. Deelnemers in de suppletiegroep beoordeelden hun slaapkwaliteit als minder goed en waren bij het ontwaken significant meer vermoeid dan de proefpersonen in de placebogroep. Vitamine B6 blijkt van invloed op het herinneren van dromen.