Kortdurende lichaamsbeweging ook goed

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Geen tijd voor sport is geen excuus meer om niet te bewegen. Uit een nieuw onderzoek afkomstig van Harvard is namelijk gebleken dat viermaal 15 minuten wandelen even goed is voor de fitheid van het hart als 60 minuten wandelen. Dr. Howard Sesso vindt de resultaten van het onderzoek veelbelovend. Sesso benadrukt hierbij dat het gaat om het verbranden van calorieën. Het maakt volgens hem niet uit of dat gebeurt door te lopen, te zwemmen of te traplopen. Uit het onderzoek bleek verder dat mannen die circa 4400 calorieën per week kwijtraakten 40% minder kans op hart- en vaatziekten hadden dan mannen die wekelijks slechts 1100 calorieën verbrandden. Voor het onderzoek werd gebruik gemaakt van gegevens van 7300 oudere mannen. Zij gaven aan wanneer ze aan lichaamsbeweging deden en of ze leden aan hart- en vaatziekten. In een ander onderzoek van Sesso kon aangetoond worden dat de kans op hart- en vaatziekten kleiner was bij intensief sporten. Terwijl een wandeling voor een 10% risicovermindering zorgde, bleken zwemmen en hardlopen het risico met 20% te verminderen. De onderzoeker meent dat hiermee in ieder geval is aangetoond dat de gezondheid van het hart met lichaamsbeweging bevorderd kan worden. Dr. Sesso werkt aan de Harvard School of Public Health in Boston

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen