Minder depressie en angst met BCAA’s

Een adequate inname van Branched-Chain Amino Acids (BCAA’s) is geassocieerd met een kleiner risico op een depressie en angstklachten. BCAA’s is de term voor drie van de acht essentiële aminozuren die van belang zijn voor de synthese van eiwitten, te weten: leucine, isoleucine en valine. Aan de cross-sectionele studie namen 3175 Iraanse mannen deel in een leeftijd van 18 tot 55 jaar. De deelnemers vulden een voedingsvragenlijst in op basis waarvan de inname van BCAA’s werd berekend. Tevens werden twee vragenlijsten afgenomen waarmee de mate van depressieve klachten, angstklachten en psychische nood werd vastgesteld. Van de deelnemers kampte 26% met depressieve klachten, 12% met angstklachten en bij 21% was sprake van psychische nood. Na correctie voor beïnvloedende factoren bleek dat mannen met de hoogste inname van BCAA’s met 24% significant minder kans hadden op een depressie. Het risico op angstklachten nam met 34% significant af ten opzichte van mannen met een lage BCAA’s inname. Wanneer naar de afzonderlijke BCAA's werd gekeken, werden vergelijkbare resultaten gevonden. Er werd echter geen significant effect gezien van de consumptie van isoleucine op psychische nood. Hoewel de studie geen oorzakelijk verband kan aantonen, blijkt de consumptie van BCAA’s gerelateerd aan een beter psychisch welbevinden en een kleiner risico op depressieve en angstklachten.