Multi effectief vóór en bij griep

Suppletie met een multivitamine- en mineralensupplement verbetert de vitaminestatus bij vijfenvijftigplussers en vermindert de ernst en duur van griep. Het onderzoek werd uitgevoerd door wetenschappers van het Linus Pauling Institute. Er namen gezonde vijfenvijftigplussers deel aan de studie. De 42 proefpersonen werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. Ze kregen gedurende twaalf weken dagelijks een multi of de placebo. Het supplement bestond uit 700 mcg vitamine A; 6,6 mg vitamine B6; 9,6 mcg vitamine B12; 400 mcg foliumzuur; 1000 mg vitamine C; 400 IE vitamine D; 45 mg vitamine E; 5 mg ijzer; 110 mcg selenium; 0,9 mg koper en 10 mg zink. Onder invloed van suppletie nam de vitamine C-concentratie in het bloedplasma met 126% toe ten opzichte van de placebo. Ook de zinkspiegel in het bloedserum nam met 43% significant toe. Voor vitamine D werden geen significante verschillen gezien tussen de suppletie- en placebogroep. Dit komt mogelijk doordat de multi een relatief lage vitamine D-dosis bevatte. Hoewel onder invloed van suppletie geen veranderingen in immuunrespons werden gezien, ging het gebruik ervan wel gepaard met een significante afname van de frequentie, ernst en duur van griep. Deelnemers in de suppletiegroep hadden gemiddeld korter dan drie dagen griepsymptomen in plaats van meer dan zes dagen bij personen in de placebogroep. Gezonde ouderen kunnen baat hebben bij een multi om hun voedingsstatus te verbeteren en de kans op een milde en stevige griep te verkleinen.