Vitamine C gunstig bij inspanning

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee

Suppletie met vitamine C vermindert vermoeidheid en verlaagt de hartslag tijdens inspanning.

Twintig proefpersonen, 16 mannen en 4 vrouwen, kregen willekeurig gedurende 4 weken dagelijks 500 mg vitamine C of een placebo. Ze volgden tevens een caloriearm dieet dat geen vitamine C bevatte. De deelnemers legden aan het begin en einde van de studie een inspanningstest af bestaande uit een loopoefening van 60 minuten met een intensiteit van 50% van hun maximale zuurstofopname.

Na 4 weken hadden de deelnemers in beide groepen met gemiddeld 4 kg evenveel gewicht verloren. De gemiddelde hartslag was in de suppletiegroep significant gedaald met 11 slagen per minuut in vergelijking met de placebogroep waar de hartslag met 3 slagen per minuut was afgenomen. De personen in de suppletiegroep oogden significant minder vermoeid na de inspanningstest in vergelijking met de andere deelnemers. Ook nam hun algehele vermoeidheid significant af na vitamine C-suppletie.

Suppletie met vitamine C kan vermoeidheid tegengaan en verlaagt de hartslag tijdens inspanning. 

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen