Vitamine D tekort; een epidemie?

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Door vitamine D-gebrek kunnen chronische ziekten ontstaan zoals osteoporose, borstkanker, darmkanker, hart- en vaatziekten, suikerziekte, depressie en multiple sclerose. Engelse ziekte is de typische gebreksziekte van vitamine D. Regelmatige blootstelling aan zonlicht en suppletie kunnen deze ziekten helpen voorkomen. Dit zei de ontdekker van de actieve vorm van vitamine D dr. Michael Holick van de Universiteit van Boston op het symposium van het National Institutes of Health (NIH) over vitamine D en gezondheid in de 21e eeuw. Het NIH in Bethesda bij Washington DC is hét onderzoeksinstiuut op het gebied van gezondheid in de VS. Steeds meer mensen brengen hun tijd binnenshuis door en melkproducten worden vaak vervangen door het drinken van frisdrank waardoor er een tekort aan vitamine D kan ontstaan. Vitamine D verdubbelt de calciumopname in het lichaam. Holick adviseert volwassenen om 1.000 IE vitamine D (25 mcg) per dag te nemen. In Nederland is de ADH selchts 100 IE. De maximum dosering in een supplement is wettelijk gesteld op 200 IE. Hoeveel er precies nodig is, is moeilijk te zeggen. In streken met minder zon hebben Afrikanen, Spanjaarden en mensen rond de Middellandse Zee meer nodig dan mensen met blauwe ogen en rood. Dat we onszelf constant moeten beschermen tegen de zon is misleidend en ongezond, vindt Holick. Wel is belangrijk om niet te verbranden in de zon.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen