Citrusextract verbetert inspanningsvermogen

Suppletie met een citrus-flavonoïdenextract verbetert het vermogen om kortstondige, intensieve inspanning te leveren (anaërobe inspanning). De flavonoïden waren afkomstig van citrusvruchten. Aan het onderzoek namen 92 getrainde mannen en vrouwen deel. Ze sportten zo’n acht uur per week en werden willekeurig in een van beide suppletiegroepen of in de placebogroep ingedeeld. De deelnemers kregen gedurende acht weken dagelijks een supplement met 400 mg flavonoïdenextract, 500 mg van hetzelfde extract of een placebo. Voor suppletie, na 4 en na 8 weken, voerden de proefpersonen de Wingate-test uit om het anaërobe inspanningsvermogen te meten. De Wingate-test is een sprinttest op een fietsergometer waarbij het sprintvermogen gedurende dertig seconden wordt gemeten. Na vier en na acht weken was het maximaal vermogen dat de deelnemers konden leveren significant beter na suppletie dan na de placebo. Het effect was verrassend het grootst onder invloed van de lage dosis. Na suppletie met 400 mg van het extract nam het vermogen met 38 Watt significant toe. Suppletie met de hoogste dosis leidde tot een toename van het gemiddelde vermogen met 21 Watt. Het exacte werkingsmechanisme is nog niet opgehelderd. De wetenschappers vermoeden dat het extract de werking van de mitochondriën stimuleert, waardoor de spieren over meer energie (ATP) beschikken.