Curcumine: minder spierschade na inspanning

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Suppletie met curcumine, de bioactieve stof uit de geelwortel Curcuma longa, vermindert inflammatie en leidt tot minder spierschade na inspanning. Voor de review werden studies geselecteerd uit de medische databanken Pubmed/Medline, Scopus, Web of Science en Embase. Het betrof vijf onderzoeken waarbij het effect van curcuminesuppletie bij acute inspanning was onderzocht. In totaal ging het om 98 gezonde jongvolwassenen. Ze hadden een sedentaire leefstijl. De dosis curcumine varieerde van 180 mg tot 400 mg per dag. Het supplement werd gegeven gedurende een dag tot een periode van vier weken. Suppletie leidde tot gunstige effecten tijdens acute inspanning. Zo werd in sommige onderzoeken door de suppletie een significant lagere concentratie van de inflammatoire biomarkers IL-8 en TNF-alfa gezien, terwijl de concentratie van IL-6 na inspanning gelijk bleef. Eén onderzoek liet zien dat door de suppletie een daling van de hoeveelheid lactaat optrad. In sommige studies werd een significante daling van creatinekinase gezien, een biomarker voor spierschade. Tenslotte werd ten opzichte van een placebo een verbetering gezien van de spierprestaties zoals een toename van de maximale contractiekracht. De wetenschappers vermoeden dat de ontstekingsremmende werking van curcumine verantwoordelijk is voor het snelle herstel na acute inspanning.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen