EPA effectief bij depressie

Suppletie met het omega 3-visvetzuur eicosapentaeenzuur (EPA) kan effectief symptomen verminderen bij personen met een depressie.

De wetenschappers doorzochten medische databanken en selecteerden 35 studies waarin het effect van omega 3-vetzuren bij depressies was onderzocht. In totaal kregen 6665 personen omega 3-vetzuren en 4373 personen kregen een placebo.

Suppletie met het omega 3-vetzuur EPA kon depressieve symptomen significant met 39% verminderen. Het was daarbij wel van belang dat het supplement voor minimaal de helft EPA bevatte. Supplementen die grotendeels het omega 3-visvetzuur docosahexaeenzuur (DHA) bevatten, bleken niet effectief bij het tegengaan van depressieve klachten. Het omega 3-vetzuur EPA was alleen zinvol bij personen die reeds een depressie hadden, maar kon geen depressie voorkomen bij personen die nooit eerder depressief waren geweest.

In vervolgstudies moet verder onderzocht worden wat EPA kan betekenen voor personen met een depressie.