FODMAP-dieet ook voor sporters

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Het volgen van het FODMAP-beperkte dieet vermindert maagdarmklachten bij sporters en kan zodoende de sportprestatie verbeteren. Het FODMAP-beperkte dieet is arm aan fermenteerbare oligiosacchariden, disacchariden (lactose), monosacchariden (fructose) en polyolen (suikeralcoholen) en wordt toegepast bij het prikkelbaar darmsyndroom. Aan de crossoverstudie namen zestien gezonde, recreatieve sporters deel. Ze volgden willekeurig gedurende zeven dagen een dieet arm dan wel rijk aan FODMAP (16 gram versus 39 gram per dag). Na een tussenperiode van een week volgden ze het andere voedingspatroon gedurende zeven dagen. Middels een vragenlijst werd voor en na iedere week nagegaan in hoeverre ze maagdarmklachten hadden. De sporters hadden na het FODMAP-beperkte dieet significant minder maagdarmklachten dan na het dieet rijk aan FODMAP. Het FODMAP-beperkte dieet ging bovendien gepaard met een significante toename van de sportfrequentie en -intensiteit. Maagdarmklachten zijn bij atleten een vaak voorkomende oorzaak van een verminderde sportprestatie. De resultaten suggereren dat beperking van FODMAP de prestaties van atleten kan verbeteren.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen