Hardlopers profiteren niet van sportdranken

Het drinken van zogenaamde sportdranken, vol met koolhydraten en mineralen, blijkt niet prestatieverhogend te werken bij hardlopen. Eerdere onderzoeken toonden echter wel een verbeterd uithoudingsvermogen aan bij wielrennen en bij vormen van gematigde lichaamsbeweging. De Brit dr. George P Nassis onderzocht met zijn team de effecten van een 6,9 % koolhydraat-elektrolyt-oplossing op snel en langzaam hardlopen. Negen vrijwilligers renden totdat ze uitgeput waren. Na tien dagen herhaalden ze dit. Voordat ze begonnen, dronken ze eerst de sportdrank of, afhankelijk van het moment, een placebodrank met aspartaam en vervolgens iedere 20 minuten tijdens het rennen. Na analyse van de testresultaten bleek dat het uithoudingsvermogen, de zuurstofopname, koolhydraatverbranding en suikerspiegels vrijwel identiek waren op beide testmomenten. Opvallend is dat dit resultaat niet aansluit bij de positieve resultaten die geboekt zijn bij het wielrennen. De Britten vermoeden dat de loopbeweging minder bevorderlijk is voor de opname van de koolhydraatrijke vloeistof door een vertraagde lediging van de maag. Spieren profiteren op deze manier minder van de snel opneembare suikers in de sportdrank.