Ironman atleet gebaat met creatine

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Suppletie met creatine voorkomt spierschade als gevolg van extreem zware lichamelijk inspanning. Aan de studie namen acht Ironman triatleten deel. Ze werden willekeurig ingedeeld in een supplementen- of placebogroep. De atleten in de supplementengroep kregen vijf dagen voor aanvang van de Ironmanwedstrijd een supplement bestaande uit 20 gram creatine en 50 gram maltodextrine verdeeld over twee porties per dag. De atleten in de placebogroep kregen alleen 50 gram maltodextrine per dag. Het effect van de creatinesuppletie werd vergeleken met ratten die blootgesteld werden aan training en eveneens suppletie met creatine kregen (5 gram per kg lichaamsgewicht gedurende 5 dagen). Voor aanvang van de competitie, 36 en 60 uur na de wedstrijd werd bloed afgenomen. In het bloed werd de activiteit van creatine kinase (CK), lactaat dehydrogenase (LDH), aldolase (ALD), glutamic oxaloacetic acid transaminase (GOT), glutamic pyruvic acid transaminase (GPT) en C-reactief proteïne (CRP) bepaald. Bij de ratten werd de activiteit van CK en LDH, de spiervasculaire permeabiliteit (MVP), de spierkracht en mate van vermoeidheid bepaald. Bij de mannen bleek in de placebogroep de activiteit van CK, LDH, ALD, GOT, GPT en CRP verhoogd na de wedstrijd in vergelijking met de beginwaarden. Creatinesuppletie bleek de activiteit van CK, LDH en ALD te verlagen en voorkwam een stijging van GOT en GPT. Bij ratten bleek suppletie met creatine vermoeidheid tegen te gaan en de spierkracht te handhaven. Daarnaast werd een stijging van CK, LDH en MVP tegengegaan. Geconcludeerd kan worden dat suppletie met creatine spierschade bij extreme inspanningen kan voorkomen.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen