Meer vis en omega 3-vetzuren, minder depressief
Onder redactie van Ortho Institute
Onder redactie van Ortho Institute
1 min
Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.
Neem een digitaal abonnement of Inloggen als abonnee
Een hogere inname van vis en omega 3-vetzuren houdt verband met een kleinere kans op chronische depressiviteit, zo bleek uit de resultaten van een Amerikaanse studie.
Voor het onderzoek werd van 3317 personen informatie over het voedingspatroon verkregen. Vervolgens werden na 3, 8 en 13 jaar, aan de hand van de score op een speciaal daartoe ontworpen vragenlijst en informatie over het gebruik van antidepressiva, vastgesteld of er sprake was van depressiviteit. Voor de totale onderzoeksgroep gold dat innames van de omega 3-vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur), DHA (docosahexaeenzuur), en EPA plus DHA alle verband hielden met een kleiner risico van depressiviteit, bepaald na 3 jaar. Dit verband bleek onder vrouwen meer uitgesproken dan onder mannen. De hoogste inname van vis, EPA, DHA en EPA plus DHA hielden onder vrouwen verband met een respectievelijk 25, 34, 34 en 29% verlaagde kans op depressiviteit. Dit ten opzichte van degenen die deze voedingsstoffen het minst binnenkregen.
Voor het onderzoek werd van 3317 personen informatie over het voedingspatroon verkregen. Vervolgens werden na 3, 8 en 13 jaar, aan de hand van de score op een speciaal daartoe ontworpen vragenlijst en informatie over het gebruik van antidepressiva, vastgesteld of er sprake was van depressiviteit. Voor de totale onderzoeksgroep gold dat innames van de omega 3-vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur), DHA (docosahexaeenzuur), en EPA plus DHA alle verband hielden met een kleiner risico van depressiviteit, bepaald na 3 jaar. Dit verband bleek onder vrouwen meer uitgesproken dan onder mannen. De hoogste inname van vis, EPA, DHA en EPA plus DHA hielden onder vrouwen verband met een respectievelijk 25, 34, 34 en 29% verlaagde kans op depressiviteit. Dit ten opzichte van degenen die deze voedingsstoffen het minst binnenkregen.
Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.