Minder moe met L-carnitine

Suppletie met L-carnitine in gezonde personen vermindert de totale vetmassa en doet de spiermassa toenemen. Verder wordt men minder snel moe en worden de lipidenwaarden in het bloed verlaagd. Dit is de conclusie van onderzoekers van de Universiteit van Catania in Italië. De werking van het aminozuur L-carnitine berust voor een groot deel op zijn rol bij de energieprocessen in de cel. In een dubbelblinde studie moesten 84 ouderen met beginnende vermoeidheid lichte lichamelijke activiteit verrichten. Aan het begin van de studie moesten de deelnemers een dieet volgen met minder vetten, eiwitten en calorieën. Iedere twee dagen moesten de deelnemers opschrijven wat ze hadden gegeten. De personen werden daarna verdeeld in twee groepen. Gedurende dertig dagen kregen ze dagelijks 4 g L-carnitine of een placebo. Daarbij werd de lichamelijke en geestelijke vermoeidheid gemeten. In de L-carnitinegroep werden duidelijke verbeteringen gezien in een aantal parameters. De totale vetmassa was drie kilogram afgenomen in vergelijking met maar een halve kilo bij de placebogroep. De totale spiermassa was meer dan twee kilo toegenomen in vergelijking met 0,2 kg in de placebogroep. Verder was het totale cholesterolgehalte en het LDL-cholesterol afgenomen, terwijl het HDL-cholesterol was toegenomen. Bij de L-carnitine groep was ook de lichamelijke vermoeidheid met 40% afgenomen en de geestelijke vermoeidheid met 45% in vergelijking met respectievelijk 11% en 8% bij de placebogroep. In beide groepen werden geen bijwerkingen geconstateerd.