Minder spierpijn met omega-3/eiwitten

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Suppletie met omega 3-visvetzuren in combinatie met een eiwitrijk drankje verminderde spierpijn en verbeterde zodoende mogelijk de sportprestatie van professionele rugbyspelers. Aan de studie namen twintig spelers van het Nieuw-Zeelandse Rugby Union team deel. Ze kregen allen gedurende vijf trainingsweken tweemaal per dag een eiwitrijk drankje met 15 gram eiwitten per 200 ml. Een deel van de rugbyspelers kreeg daarbij een supplement met 551 mg eicosapentaeenzuur (EPA) en 551 mg docosahexaeenzuur (DHA). De drankjes en het supplement werden tweemaal per dag geconsumeerd na de trainingen. De rugbyspelers vulden dagelijks een vragenlijst in over de ervaren mate van spierpijn. Na 35 dagen hadden de rugbyspelers die de visolie gesuppleerd kregen minder last van spierpijn in vergelijking met de andere spelers. Ook leidde suppletie met de omega 3-visvetzuren tot een afname van vermoeidheid en een lichte verbetering van de sprongkracht. De wetenschappers concluderen dat een afname van spierpijn door suppletie met omega 3-visvetzuren de sportprestatie mogelijk kan verbeteren.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen