Omega-3 vertraagt verouderingsproces

Suppletie met omega 3-visvetzuren verlaagt inflammatie en de cortisolspiegel en bevordert herstelprocessen in de lichaamscellen. Dit vertraagt het verouderingsproces en verkleint mogelijk de kans op een depressie. Aan het onderzoek namen 138 inactieve personen deel van middelbare leeftijd. Ze hadden allen overgewicht en werden willekeurig in drie groepen verdeeld. De deelnemers kregen gedurende vier maanden dagelijks 2,5 gram omega 3-visvetzuren, 1,25 gram omega 3-visvetzuren of een placebo. Voor en na de suppletieperiode werden de deelnemers onderworpen aan een stresstest (Trier Social Stress Test). Vervolgens werden speeksel- en bloedmonsters verzameld en geanalyseerd. Na correctie voor beïnvloedende factoren zoals de leeftijd, geslacht en buikomvang bleek dat in beide suppletiegroepen de stressreacties van telomerase en de anti-inflammatoire interleukine-10 (IL-10) significant minder waren ten opzichte van de placebo. Telomerase is een enzym dat zich bevindt in de celkern en de telomeren (chromosoomuiteinden) kan herstellen wat een gunstige invloed heeft bij het verouderen. Ten opzichte van de placebo bleef de concentratie van telomerase met 24% beter op peil na de stresstest. De concentratie van IL-10 bleef met 26% significant hoger ten opzichte van de placebo. Omega 3-suppletie verminderde bovendien significant de cortisolspiegel in het speeksel en de concentratie van de inflammatoire cytokine IL-6. Bij dagelijkse suppletie met 2,5 gram omega 3-visvetzuren waren de concentraties van cortisol en IL-6 met respectievelijk 19% en 33% significant lager ten opzichte van de placebo. Het verminderen van stressreacties en inflammatie en het bevorderen van het herstel van telomeren onder invloed van omega-3 kan veroudering vertragen en de kans op depressieve klachten mogelijk verkleinen.