Tips om Alzheimer te voorkomen
Onder redactie van Ortho Institute
Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.
Neem een digitaal abonnement of Inloggen als abonnee- Diabetes; volg een gezonde leefstijl en verklein daarmee de kans op diabetes
- Verhoogde homocysteïnespiegel; controleer regelmatig de homocysteïnespiegel, behandel een verhoogde homocysteïnespiegel met B-vitamines
- Te lage BMI vanaf 65 jaar; zorg als 65-plusser dat je een gezond gewicht hebt
- Lage opleiding; volg op jonge leeftijd zoveel mogelijk opleidingen
- Hoge bloeddruk op middelbare leeftijd; personen jonger dan 65 jaar moeten hoge bloeddruk voorkomen met een gezonde leefstijl
- Orthostatische hypotensie; bij personen met orthostatische hypotensie moet het geheugen nauwlettend gemonitord worden
- Hoofdletsel; bescherm je hoofd tegen letsel, draag bijvoorbeeld een fietshelm
- Weinig uitdagingen voor het brein; stimuleer het brein door bijvoorbeeld te lezen, puzzelen of schaken
- Stress; ontspan je en vermijd dagelijkse stress
- Depressie; zorg voor mentaal welbevinden
- Te hoge/lage BMI; personen jonger dan 65 jaar moeten streven naar een gezond lichaamsgewicht (BMI tussen 18,5 en 25 kg/m2). Bij 65-plussers moet het geheugen nauwlettend gemonitord worden als ze veel afvallen.
- Te weinig lichaamsbeweging; zorg voor voldoende beweging, dit geldt vooral voor 65-plussers
- Roken; stop met roken en zorg voor een rookvrije leefomgeving
- Slaapproblemen; zorg voor voldoende slaap en overleg met je arts bij slaapproblemen
- Hart- en vaatziekten; verklein de kans hierop door een gezonde leefstijl, bij personen met een hart- of vaataandoening moet het geheugen nauwlettend gemonitord worden
- Verhoogde kwetsbaarheid; blijf sterk op oudere leeftijd door een gezonde leefstijl, bij kwetsbare ouderen moet het geheugen nauwlettend gemonitord worden
- Atriumfibrilleren; zorg voor een adequate medicamenteuze behandeling
- Vitamine C; zorg voor voldoende vitamine C-rijke voeding of neem een supplement
Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.