Wandelen vermindert borstkankerrisico

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

3 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Lichamelijke activiteit verlaagt het risico van borstkanker bij vrouwen na de overgang. Dit is de conclusie van onderzoekers aan het Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle onder leiding van dr. Anne McTiernan. Zelfs matige beweging zoals wandelen, fietsen of zwemmen vermindert het risico, ook al wordt er op latere leeftijd mee begonnen. Hoe langer de activiteit duurt des te groter het voordeel. In een vijf jaar durende studie werden 74.171 vrouwen tussen de 50 en 79 jaar gevolgd. De vrouwen moesten vragen beantwoorden over hun huidige bewegingspatroon en het bewegingsniveau op de leeftijd van 18, 35 en 50 jaar. Het bleek dat de vrouwen die op dit moment gemiddeld vijf kwartier tot tweeënhalf uur per week wandelden, 18% minder kans hadden op borstkanker dan inactieve vrouwen. Bij vrouwen die meer dan tien uur per week trainden, verminderde het risico zelfs met 22%. Bij slanke vrouwen bleek het effect het grootst. Vrouwen met een body mass index (BMI) van minder dan 24,1 was het risico op borstkanker gedaald met 30%, wanneer ze elke week een paar uur flink wandelden.De normale waarde van de BMI ligt tussen de18,5 en 24,9. Bij vrouwen met een BMI hoger dan 28,4 en dus overgewicht hadden, werd het risico op borstkanker niet verminderd door te gaan wandelen. Vrouwen die flink hadden getraind op hun 35ste bleken 14% minder kans te hebben op borstkanker dan vrouwen die op die leeftijd weinig aan sport deden. Volgens dr. Tiernan is wandelen één van de makkelijkste bezigheden om in een actieve levensstijl in te passen. Het enige dat vrouwen dus moeten doen is opstaan en beginnen.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen