Zoekresultaten

Minder angst met Echinacea

Suppletie met een wortelextract van Echinacea angustifolia vermindert angstklachten bij volwassenen. Aan het onderzoek namen 64 personen deel die kampten met een angststoornis. De deelnemers kregen in willekeurige volgorde en met een tussenperiode van drie weken dagelijks 80 mg Echinacea-extract of een placebo gedurende zeven dagen. Met behulp van vragenlijsten werd informatie verzameld over symptomen van angst, depressie en stress....

Beter slapen met ashwagandha

Suppletie met een wortelextract van ashwagandha (Withania somnifera) verbetert de slaapkwaliteit bij personen met slapeloosheid. Voor het onderzoek werden zestig proefpersonen met slapeloosheid willekeurig in een suppletiegroep (40 personen) en placebogroep (20 personen) verdeeld. Het supplement bevatte 300 mg ashwagandha-wortelextract en werd tweemaal per dag gegeven gedurende tien weken. Met behulp van een zogenaamde slaap actigrafie werd de slaapduur en...

Jongeren minder depressief met Mediterrane voeding

Jongvolwassenen die er slechte eetgewoonten op na houden, worden minder depressief en angstig als ze gezonder gaan eten. Het effect is al na drie weken merkbaar. Aan het onderzoek namen 76 studenten deel in de leeftijd 17 tot 35 jaar met ongezonde eetgewoonten en symptomen van een depressie, stress of angststoornis. Ze werden willekeurig in twee groepen verdeeld. In de...

Minder angst met gefermenteerd voedsel

Het eten van gefermenteerde levensmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi, bier en azijn heeft een positief effect bij sociale angst. Fermentatie vindt plaats met behulp van bacteriën, schimmels of gisten die door middel van enzymen de grondstof afbreken of omzetten waardoor de smaak, geur en houdbaarheid van het product verandert. Er namen 710 jongvolwassenen deel aan de studie. Ze vulden...

Korteketenvetzuren tegen angst en depressie?

Suppletie met bepaalde vetzuren vermindert angstig en depressief gedrag bij muizen. In het experiment kregen mannelijke muizen gedurende een week een combinatie van de drie korteketenvetzuren acetaat, propionaat en butyraat. Een deel van de muizen kreeg geen supplement (controlegroep). Vervolgens werden de muizen gedurende drie weken aan psychosociale stress blootgesteld. Dit werd gevolgd door een analyse van hun gedrag. Ook...

Angst verminderen met voeding en probiotica

Beïnvloeding van de darmflora middels voeding of probiotica kan angst verminderen. Voor de review werd in diverse medische databanken gezocht naar relevante studies. Er werden 21 onderzoeken geselecteerd met in totaal meer dan 1500 proefpersonen. Het betrof gezonde proefpersonen, maar ook patiënten met het prikkelbaar darmsyndroom, reuma, fibromyalgie, chronische vermoeidheid, overgewicht en diabetes type-2. In veertien studies werd het effect...

Probiotica en selenium gunstig bij PCOS

Suppletie met probiotica en selenium heeft gunstige effecten bij vrouwen met het Poly Cysteus Ovarium Syndroom (PCOS). PCOS is een hormonale stoornis die 5% tot 10% van de vrouwen van vruchtbare leeftijd treft. Onbehandeld kan de aandoening leiden tot insulineresistentie, een verhoogd cholesterolgehalte, diabetes type-2 en onvruchtbaarheid. Aan de studie namen zestig vrouwen deel in een leeftijd van 18 tot...

Valeriaan vermindert bijwerkingen HIV-medicijn

Suppletie met valeriaan kan bijwerkingen van het antiretrovirale medicijn efavirenz tegengaan. Er namen 51 HIV-patiënten deel aan de studie. Ze werden allen behandeld met het medicijn efavirenz (Sustiva, Stocrin) en werden verdeeld in een suppletie- en placebogroep. De patiënten in de suppletiegroep kregen gedurende vier weken dagelijks 530 mg valeriaan een uur voor het slapen. De overige patiënten kregen een placebo. Aan...

Microbioom beïnvloedt brein

Het microbioom van de darm is direct van invloed op de expressie van microRNA (miRNA) in het brein, zo blijkt uit een studie met muizen. miRNA is een vorm van niet-coderend RNA dat de expressie van genen reguleert en van invloed is op angstig gedrag. De wetenschappers maakten een vergelijking tussen muizen zonder darmbacteriën en muizen met een normale darmflora....

Minder angst met hoge dosis vitamine C?

Suppletie met een hoge dosis vitamine C kan mogelijk angstklachten verminderen. Een eerste aanwijzing hiervoor vonden Braziliaanse wetenschappers in een kleinschalige studie. Aan het onderzoek namen 142 studenten deel die afstudeerden. Het betrof vooral vrouwen (94%). Aan de hand van twee vragenlijsten - State‑Trait Anxiety Inventory (STAI) en Visual Analogue Mood Scale (VAMS) - werd vastgesteld of en in hoeverre...

Prebiotica en lactoferrine tegen angst

Suppletie met prebiotica en het ontstekingsremmende eiwit lactoferrine - dat onder andere van nature aanwezig is in moedermelk - vermindert angstig gedrag bij jonge ratten. In het experiment werden jonge, mannelijke ratten verdeeld in een test- en controlegroep. Ze kregen vanaf de vierentwintigste dag na de geboorte gedurende vier weken voeding met prebiotica, lactoferrine en vetdeeltjes van melk of een...

Vitaminetekorten bij dwangstoornis

Kinderen en jongeren met een obsessief, compulsieve stoornis (dwangstoornis) hebben veelal een tekort aan vitamine B12 en vitamine D. Aan de studie namen 52 kinderen en jongeren met een dwangstoornis deel. Tevens was er een controlegroep van 30 gezonde kinderen en jongeren. Bij de deelnemers werden de concentraties van vitamine B12, foliumzuur, vitamine D en homocysteïne bepaald. Tevens werd nagegaan...

Angst te lijf met vitamine C

Suppletie met vitamine C kan effectief angst verminderen, zo blijkt uit een studie met studenten. Er namen 42 leerlingen van de middelbare school deel aan het onderzoek. Ze werden willekeurig in groepen verdeeld en kregen gedurende veertien dagen dagelijks 500 mg vitamine C of een placebo. Voor en na de interventie werd de vitamine C-spiegel gemeten. Met behulp van een...

Darmflora bij prikkelbaar darmsyndroom

De darmflora speelt een cruciale rol bij het prikkelbaar darmsyndroom. Dit blijkt wederom uit een studie waarbij muizen ontlasting getransplanteerd kregen van personen met de aandoening. De studie werd uitgevoerd door wetenschappers van de McMaster University in Canada. De wetenschappers maakten in het experiment gebruik van muizen zonder darmbacteriën. De muizen kregen vervolgens ontlasting getransplanteerd van gezonde proefpersonen en van...

Jong een verstoorde darmflora, later angst en depressie

Stress op jonge leeftijd leidt tot een verstoring van de darmflora en tot angstige en depressieve symptomen. Een muizenstudie brengt meer inzicht in de relatie tussen darmbacteriën en gedragsstoornissen later in het leven. In het experiment werden pasgeboren muizen zonder darmflora gedurende achttien dagen drie uur per dag van hun moeder gescheiden. Dit leidde tot een verstoring van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as...

Gehoorverlies door ijzertekort?

Bloedarmoede als gevolg van een ijzerdeficiëntie is geassocieerd met sensorineuraal en gemengd gehoorverlies, de meest voorkomende vormen van gehoorverlies. De retrospectieve studie werd uitgevoerd bij meer dan 305.000 volwassenen in de leeftijd van 21 tot 90 jaar. Er was sprake van bloedarmoede bij een verlaagd hemoglobinegehalte (Hb) en een verlaagd ferritinegehalte op basis van leeftijd en geslacht. De studie werd...

Levendig dromen met B-vitamines

Wetenschapper dr. Denholm Aspy van de University of Adelaide (Australië) gaat een onderzoek starten naar het effect van B-vitamines op dromen. Aspy onderzoekt reeds diverse aspecten van dromen en hoopt te achterhalen op welke manier er meer controle over dromen kan worden verkregen. Eerdere studies lieten reeds zien dat vitamine B6 kan leiden tot een toename van levendige, kleurrijke, emotionele...

Angst reduceren met prebiotica

Suppletie met prebiotica is mogelijk zinvol bij de behandeling van neuropsychiatrische aandoeningen waarbij angst en neuroinflammatie een rol spelen. In de studie kregen muizen gedurende drie weken een speciale mix van onverteerbare galacto-oligosacchariden. Een controlegroep van muizen kreeg geen prebiotica. Vervolgens werden ze geïnjecteerd met lipopolysacchariden waarvan bekend is dat het angst en afwijkend gedrag opwekt. Het gedrag van de...

Minder angstig met rozewortel

Suppletie met een extract van de rozewortel (Rhodiola rosea) kan angst en stress verminderen bij personen met een lichte angststoornis. Aan de studie namen 80 studenten met een gemiddelde leeftijd van 21 jaar deel. Ze hadden lichte angstsymptomen. Ze kregen gedurende twee weken een rozewortelextract, tweemaal 200 mg per dag, of geen extract (controlegroep). Op vier verschillende momenten rapporteerden de...

Polyfenolrijke olijfolie gunstig voor brein

Extra-vierge olijfolie die rijk is aan polyfenolen is van invloed op de expressie van genen en microRNA (miRNA) in het brein en kan het cognitief functioneren gunstig beïnvloeden. In de studie kregen zes maanden oude muizen dagelijks extra-vierge olijfolie die rijk is aan polyfenolen (6 mg polyfenolen per kilogram lichaamsgewicht) of polyfenolarme olijfolie (controlegroep). De expressie van genen en miRNA...

Vitamine D effectief bij PMS

Jonge vrouwen met het premenstrueel syndroom (PMS) kunnen baat hebben bij vitamine D-suppletie. PMS wordt gekenmerkt door psychische en lichamelijke klachten die afhankelijk zijn van de menstruatiecyclus. Er namen 158 vrouwen in de leeftijd van 15 tot 21 jaar deel aan de studie. De vrouwen hadden ernstige emotionele en cognitieve klachten als gevolg van PMS. Bovendien hadden ze een vitamine...

Magnesiumthreonaat ondersteunt cognitie

Suppletie met magnesium gebonden aan l-threonaat kan de cognitie positief beïnvloeden. Deze vorm van magnesium passeert gemakkelijk de bloedhersenbarrière. De wetenschappers publiceerden hun studie in de Journal of Alzheimer’s Disease. Er namen 44 volwassenen aan de studie deel in de leeftijd van 50 tot 70 jaar. Bij de deelnemers was sprake van een verminderd cognitief functioneren en van een slaapstoornis....

Minder angstig en depressief met gezonde voeding

Een gezond en evenwichtig voedingspatroon is gerelateerd aan minder angst- en depressieve klachten. In de studie werd door meer dan drieduizend volwassenen een voedingsvragenlijst ingevuld. Er werd bekeken in hoeverre de deelnemers aten volgens Amerikaanse richtlijnen voor goede voeding; Alternative Healthy Eating Index (AHEI-2010). Met behulp van een vragenlijst werd vastgesteld of er sprake was van angst- of depressieve klachten...

Stress?! Neem een multi

Suppletie met een multivitaminen/mineralenvoedingssupplement vermindert gevoelens van stress. Vooral een hooggedoseerd vitaminepreparaat helpt stress te verminderen. De onderzoekers analyseerden acht eerder gepubliceerde studies met een totaal van bijna 1300 proefpersonen. In de studies kregen de deelnemers een multi-voedingssupplement met niet meer dan tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de betreffende vitaminen en mineralen of ze kregen een preparaat met een...

Relatie vitamine D en depressie

Personen van middelbare leeftijd met een lage vitamine D-spiegel hebben een verhoogde kans op een depressie of paniekstoornis. Voor de studie werden de gegevens geanalyseerd van 7401 personen die deelnamen aan de ‘1958 British Birth Cohort’. Op 45-jarige leeftijd vulden de deelnemers een vragenlijst in waarmee onder andere informatie werd verkregen over depressieve klachten, angsten, fobieën en paniekstoornissen. Op 45-jarige...

DHA vermindert angst of depressie

Al langer is bekend dat DHA van invloed is op het risico van een depressie. Nu is ook een relatie aangetoond tussen het visvetzuur, afkomstig uit de voeding, en angststoornissen. De Australische onderzoekers analyseerden de gegevens van 935 vrouwen in de leeftijd van 20 tot 93 jaar. De inname van omega 3- en omega 6-vetzuren werd geschat aan de hand...

Minder stress met omega 3-vetzuren

Suppletie met omega 3-vetzuren kan angst en ontstekingen verminderen bij gezonde jongvolwassenen. Aan de studie namen 68 medische studenten deel. De studenten werden in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de studenten capsules met 2,5 gram visolie (2085 mg EPA en 348 mg DHA). In de placebogroep kregen de studenten een capsule waarvan de vetzuursamenstelling vergelijkbaar was...

Lichte verbetering depressie bij visoliesuppletie

Het geheugen kan verbeteren door gebruik van voedingssupplementen. Ook de concentratie van omega 3-vetzuren in de rode bloedcellen blijkt van invloed op het geheugen. Aan de studie namen personen deel die geboren waren in 1936. Op elfjarige leeftijd werd bij de proefpersonen het IQ getest en in de jaren 2000-2001 werden bij 350 personen diverse testen uitgevoerd waarbij onder andere...

Minder angst door visoliesuppletie

Voor het eerst is wetenschappelijk aangetoond dat suppletie met omega 3-vetzuren angstsymptomen vermindert bij personen zonder dat deze echt lijden aan een angststoornis. Tegelijkertijd vermindert het aantal ontstekingsreacties. Onderzoekers van de Ohio State University concludeerden dit op basis van een 12-weken durende studie onder 68 geneeskundestudenten. De studenten slikten dagelijks een supplement met 2,5 gram omega 3-vetzuren of placebocapsules met...

Minder angst door L-theanine

Suppletie met L-theanine, een aminozuur uit theebladeren, vermindert angst en verhoogt de concentratie bij alledaagse activiteiten bij personen die een relatief hoge mate van angst ervaren. Voor de studie werd bij 18 gezonde studenten de mate van angst bepaald. Angstige studenten werden bij elkaar in een groep ingedeeld en niet-angstige studenten werden in de andere groep. Een deel van de...

Veelzijdige probiotica, cruciale factor voor algehele gezondheid

Artikel uit Fit Met Voeding nr.2, 2012 [1 pagina] Het is inmiddels een ‘open deur’ dat onze darmbacteriën bescherming kunnen bieden tegen diarree. De laatste resultaten van wetenschappelijk onderzoek geven aan dat goede darmbacteriën ofwel probiotica tot veel meer in staat zijn. Tegen het eind van de jaren negentig ontdekte dr. Gerhard Pulverer van de universiteit van Keulen dat bepaalde soorten...

Angst: niet tussen de oren maar in de darmen

Een chronische darmontsteking kan leiden tot een toename van angst. Toediening van probiotica helpt de angst te verminderen. Dit blijkt uit een dierstudie. In de studie werden muizen besmet met de parasiet Trichuris muris. Vervolgens werden aan de muizen antibiotica of probiotica toegediend. De mate van ontsteking in het maagdarmstelsel werd bepaald aan de hand van de concentratie myeloperoxidase, een...

Kamillethee licht werkzaam bij angststoornis

Een extract van kamille heeft een licht angstreducerend effect bij personen met een gegeneraliseerde angststoornis (GAS). Deze mensen maken zich voortdurend zorgen over allerlei zaken in het dagelijks leven.Aan de dubbelblinde studie namen 57 personen met GAS deel. Ze werden willekeurig verdeeld in een suppletie- en placebogroep en kregen gedurende 8 weken een kamille-extract of een placebo. Bij de personen...

Pure chocolade normaliseert ‘stress-stofwisseling’

Een dagelijkse consumptie van 40 gram pure chocolade gedurende 2 weken verbeterde de stofwisseling en de darmflora wanneer er bij een gezond persoon sprake is van angst. Aan de studie namen 30 personen deel die aan de hand van psychologische testen werden ingedeeld naar ernst van angstgerelateerde kenmerken. Voor aanvang van de studie, na 1 en 2 weken werd urine...

Omega 3-vetzuren bij depressie

Het effect van omega 3-vetzuren op een depressie is het sterkst wanneer de persoon niet tegelijkertijd lijdt aan een angststoornis. Aan de studie namen 432 patiënten deel die poliklinisch behandeld werden voor hun depressie. Van de patiënten gebruikte 40% reeds voor aanvang van de studie antidepressiva. Bij ongeveer de helft (204) van de patienten werd geen angststoornis vastgesteld. Ze werden...

Gingko biloba mogelijk gunstig bij dementie

Dementiepatiënten zijn mogelijk gebaat bij suppletie met het extract van Gingko biloba. Dat blijkt uit de resultaten van een Amerikaans onderzoek waarin 400 demente patiënten, in willekeurige groepen verdeeld, gedurende 22 weken dagelijks 240 mg van een gepatenteerd Gingko biloba-extract of een placebo kregen.Aan het einde van de suppletieperiode waren degenen die met Gingko biloba werden gesuppleerd er significant beter...

Verband tussen suikerhoudende frisdranken en psychologische problemen

Consumptie van grote hoeveelheden suikerhoudende frisdranken houdt verband met mentale stoornissen en gedragsproblemen. Ook was er sprake van een verhoogde hyperactiviteit. In een Noors onderzoek bij 5498 studenten werd aan de hand van vragenlijsten het gebruik van suikerhoudende frisdranken geïnventariseerd. De geestelijke gezondheid werd beoordeeld aan de hand van twee vragenlijsten, de Hopkins Symptom Checklist en de Strengths and Difficulties...

Kip voor betere nierfunctie

Vervanging van rood vlees door kip verbetert de nierfunctie van patiënten met ouderdomssuiker. Dit concluderen Braziliaanse onderzoekers na een klein onderzoek onder zeventien patiënten. De deelnemers volgden ieder drie verschillende diëten. Het normale dieet dat rood vlees bevatte, een dieet waarbij het rode vlees werd vervangen door kip en een vegetarisch dieet met weinig eiwitten en dat melk en melkproducten...

Schizofrenie behandeling met DHEA

Behandeling van schizofreniepatiënten met DHEA geeft verbetering van de ernstige symptomen, van de depressie en van de angstsymptomen. Dit concluderen onderzoekers van het Beer Yaakov Mental Health Center in Israël. Aan een dubbelblind onderzoek deden dertig schizofreniepatiënten mee. Ze hadden opvallend ernstige symptomen en waren daarvoor opgenomen in een ziekenhuis. Ze werden willekeurig verdeeld waarbij de ene groep 100 mg...

Visolie voor depressieve patiënten

Suppletie met het omega 3-vetzuur eicosapentaeenzuur (EPA) blijkt een werking te hebben die medicijnen bij sommige depressieve patiënten niet hebben, namelijk een afname van de klachten. Aan een onderzoek van het Schotse instituut Laxdale Research deden 70 depressieve patiënten mee. Deze mensen blijken lagere concentraties EPA in hun bloed te hebben dan gezonde mensen. Ondanks behandeling met antidepressiva, waaronder Prozac,...

Een vitamine/mineraalcombinatie verlicht stress

Dagelijks een vitaminepreparaat met een aantal mineralen verminderde gevoelens van stress en angst. Dat bleek uit een onderzoek met een hooggedoseerd preparaat waarin de B-vitamines, vitamine C, calcium en magnesium zaten. In Engeland namen tachtig mannen tussen 18 en 42 jaar oud gedurende 28 dagen deel aan een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek. De helft van de groep nam dagelijks een multi,...

Kavakava alternatief voor kalmerend medicijn

In Duitsland is voor het eerst onderzoek gedaan waarin het kruid kavakava vergeleken werd met benzodiazepines (zoals Valium®). Deze middelen worden gebruikt om angst en paniekaanvallen te onderdrukken. Het kruid, dat tot de peperfamilie behoort, komt voor op de vele eilanden in de Grote Oceaan. De wortel van deze plant wordt al sinds jaar en dag gebruikt in allerlei kruidenextracten....

Overlevenden vliegtuigongeluk mentaal vaak sterker

Mensen die een vliegtuigcrash overleven staan op de langere termijn steviger in hun schoenen dan gewone vliegtuigpassagiers. Amerikaanse onderzoekers bestudeerden het gedrag van 15 mensen die ooit een vliegtuigramp overleeft hadden. Ze werden gecheckt op angst, depressie en astmasymptomen. De resultaten van deze tests werden vergeleken met die van een groep mensen die jaarlijks tenminste vijfmaal in het vliegtuig stapten...

Kinderen slachtoffer van drankverslaving

Kinderen van alcoholisten hebben een grotere kans op het krijgen van psychische aandoeningen en gedragsproblemen, zo blijkt uit Amerikaans onderzoek. Volgens onderzoekers hebben deze kinderen, vergeleken met leeftijdgenoten, een veel grotere kans op ADHD, angst- en gedragsstoornissen. Ook is het waarschijnlijker dat deze kinderen gaan drinken en soft drugs gaan nemen. Aan het onderzoek werkten 266 kinderen mee die tenminste...

Chocoladeverslaafden vaak depressief

Chocoladeverslaafden lijden aan grotere angsten, schuldbesef, onrustigheid, frustratie en depressie dan niet-verslaafden wanneer zij chocolade krijgen, zo blijkt uit een publicatie in International Journal of Eating Disorders. Finse en Schotse wetenschappers kwamen tot deze conclusie nadat ze twee onderzoeken hadden gedaan met 16 'chocoholics' en 15 vrijwilligers. In het eerste onderzoek kregen de groepen foto's van chocola te zien. Daarna...

Kava extract: een moderne tranquilizer

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.4, 1996 [2 pagina’s] Kava is de Polynesische naam van een plant die al duizenden jaren op de Stille Zuidzee-eilanden wordt gebruikt. Westerse medici hebben nu het kruid ontdekt als niet-verslavend, rustgevend middel, dat gunstige effecten lijkt te hebben op onder meer angst- en onrustgevoelens, depressiviteit, overgangsproblemen en slaapstoornissen. De oorspronkelijke bewoners van de Polynesische eilanden...

Inositol helpt bij depressie en fobieën

Vraagstelling was of inositol inzetbaar is bij depressie en fobieën. Aangetoond is dat de hersenvloeistof van depressieve mensen een laag inositolgehalte heeft. Inositol, een isomeer van glucose, is een stof die in de hersenen een belangrijke rol speelt. Het is deel van een 'second messenger' systeem in de hersenen waarbij noradrenerge, cholinerge en serotonerge receptoren betrokken zijn. Bijwerkingen van lithium,...
Meld u aan voor één of meer van de gratis nieuwsbrieven.Nieuwsbrief ontvangen
+