BCAA’s en vitamine D effectief bij sarcopenie

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Suppletie met Branched-Chain Amino Acids (BCAA’s) en vitamine D in combinatie met lichte krachttraining verbetert de spierkracht van ouderen met sarcopenie. Sarcopenie is het verlies van spiermassa op oudere leeftijd. Aan de studie namen 68 personen deel met een minimale leeftijd van 65 jaar. De ouderen hadden een verminderde spierkracht en spiermassa. In de interventiegroep kregen de ouderen gedurende acht weken dagelijks een supplement met 2500 mg van de drie essentiële aminozuren leucine, isoleucine en valine (BCAA’s) en 500 IE vitamine D. In de controlegroep kregen de deelnemers geen supplement. In beide groepen volgden de ouderen een krachttrainingsprogramma met een lage intensiteit. In beide groepen nam het fysiek functioneren van de deelnemers significant toe. Ook nam de spierkracht significant toe. Dit bleek uit een verbetering van de handknijpkracht. Ditzelfde gold voor de spiermassa, zoals bleek uit een significante toename van de omvang van de kuitspieren van de deelnemers. Onder invloed van suppletie met vitamine D en BCAA’s waren deze effecten echter significant groter. Suppletie met BCAA’s en vitamine D in combinatie met krachttraining verbetert de spierfunctie en het fysiek functioneren van ouderen met sarcopenie.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen