Kruik in bed bevordert slaap

Een moeizaam werkende vaatverwijding is waarschijnlijk de oorzaak van veel slaapproblemen, zo blijkt uit nieuw Zwitsers onderzoek. Aan het onderzoek van dr. Anne Wirz-Justice namen 10 gezonde jonge mannen deel. Zij kregen voor het slapen een aantal verschillende middelen, onder andere melatonine en koolhydraatrijke voeding, die allemaal een andere invloed op slaap- en vaatfunctie hadden. Uit metingen vòòr en tijdens de slaap bleek dat de vaatverwijdingsfuncie erg belangrijk is bij het opkomen van slaap. Het lichaam wil de kerntemperatuur op dat moment iets verlagen en de warmte vervolgens door het lichaam naar de buitenzijde transporteren. Mensen die een moeizaam werkende vaatverwijding hebben, kunnen profiteren van een warme kruik of het dragen van sokken in bed. Op deze manier is de slaap waarschijnlijk sneller te vatten.