Minder spierschade met vitamine C en E

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Kortdurende suppletie met vitamine C en E vermindert spierschade na intensieve training. Aan de studie namen achttien Olympische Taekwondo-atleten deel. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. Ze kregen gedurende vier dagen het supplement of de placebo voordat ze deelnamen aan een dag met vier wedstrijden. Het supplement bestond uit 2000 mg vitamine C en 1400 IE vitamine E (als d-alfatocoferol). Voor iedere wedstrijd en 24 uur na de eerste wedstrijd werden bloedmonsters afgenomen en geanalyseerd. Tijdens de wedstrijddag was de concentratie van myoglobine met 47% significant lager in de suppletiegroep dan in de placebogroep. Myoglobine is een spiereiwit dat als zuurstofdrager dienstdoet. Ook werd een significant lagere concentratie van creatinekinase - een marker voor spierafbraak - gezien. De concentratie hiervan was 58% lager ten opzichte van de placebogroep. Tenslotte was er met 41% significant minder sprake van afbraak van rode bloedcellen (hemolyse) onder invloed van suppletie. Kortdurende suppletie met de antioxidatieve vitamines C en E blijkt spierschade als gevolg van intensieve inspanning te verminderen.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen