Zoekresultaten

Weiproteïne stimuleert mitochondriale trainingsadaptatie

Suppletie met weiproteïne-hydrolysaat (voorverteerde eiwitten) stimuleert de werking van de mitochondriën bij inspanning. Voor de studie werden 24 hardlopers geselecteerd. Ze volgden een duurtrainingsprogramma gedurende zes weken. In de suppletiegroep kregen de hardlopers voor iedere training een drankje met weiproteïne-hydrolysaat (0,3 gram per kilogram lichaamsgewicht) en na afloop een drankje met weiproteïne en koolhydraten (respectievelijk 0,3 en 1 gram per...

Sestrine cruciaal voor effect inspanning

Wetenschappers van de University of Michigan (Verenigde Staten) ontdekten in dierexperimenten dat sestrine betrokken is bij de effecten van inspanning op het metabolisme. Sestrine is een eiwit dat van nature aanwezig is in spierweefsel bij dieren en mensen. Onder invloed van inspanning neemt de concentratie van het eiwit toe in de spieren. Een experiment met fruitvliegen toonde dat training van...

Prestatiebevorderende darmbacterie bij marathonlopers

Analyse van de darmflora van marathonlopers toont een specifieke darmbacterie die het uithoudingsvermogen vergroot door beïnvloeding van het melkzuurmetabolisme. De resultaten van de studie werden gepubliceerd in Nature Medicine. Er werden ontlastingmonsters geanalyseerd van hardlopers na het voltooien van een marathon. Deze werden vergeleken met die van vóór de inspanning en met sedentaire proefpersonen. De lopers bleken na de marathon...

Betere sportprestatie met Chinees kruidenpreparaat

Toediening van Danggui Buxue Tang (DBT) kan effectief de sportprestatie verbeteren. DBT is een traditioneel Chinees kruidenpreparaat gemaakt van de wortels van Astragolus membranaceus en Angelica sinensis. Aan de studie namen 36 getrainde mannen deel. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. Ze kregen gedurende elf dagen dagelijks een supplement met 5 gram van de wortelextracten of een...

Ketogeen dieet ook voor sporters?

Een ketogeen dieet vermindert vermoeidheid en bevordert herstel na duurtraining. Dit blijkt uit een muizenexperiment. In het experiment werden vier groepen muizen gevormd. In twee groepen kregen de muizen gedurende acht weken normale voeding met 7% vet en 64% koolhydraten. De muizen hadden een inactieve dan wel een actieve leefstijl. In de andere twee groepen volgden de muizen een ketogeen...

Betere zuurstofvoorziening brein met eiwitsuppletie

Suppletie met een weiproteïne-rijke drank na inspanning is geassocieerd met een betere zuurstofvoorziening van het brein. Hierdoor is er meer bloed beschikbaar voor de ledematen en kan vermoeidheid worden tegengegaan. Aan de studie namen vijftien basketbalspelers deel. Ze waren in een leeftijd van achttien tot twintig jaar. Na een fietstest van een uur bij een maximale zuurstofopnamecapaciteit (VO2max) van 70%...

Vitamine K2 voor vitaliteit hart van sporter

Vitamine K2 verbetert tijdens inspanning de hoeveelheid bloed die het hart per minuut kan rondpompen (hartminuutvolume). Aan de studie namen 26 getrainde mannen en vrouwen deel. Ze werden willekeurig in een suppletie- en controlegroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de deelnemers gedurende de eerste vier weken 300 mg vitamine K2 per dag. Vervolgens kregen ze gedurende vier weken vitamine K2...

Vrouwen: betere conditie met mineralen

Jonge vrouwen kunnen baat hebben bij een supplement met ijzer, zink en koper, alle drie als -glycinaat. Extra inname van deze mineralen in combinatie met carnitine en fosfatidylserine leidt onder andere tot een betere hardlooptijd. Aan de studie namen jongvolwassen, fitte vrouwen deel. Ze werden in drie groepen verdeeld. De eerste groep kreeg gedurende een maand dagelijks een supplement met...

Trainingsboost met Ginkgo biloba

Suppletie met een extract van Ginkgo biloba kan het uithoudingsvermogen verbeteren en vermindert oxidatieve stress. Aan de studie namen achttien gezonde mannen deel in een leeftijd van 20 tot 24 jaar. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de mannen gedurende zes weken dagelijks 160 mg Ginkgo biloba-extract. Voor aanvang van suppletie alsook na...
Meld u aan voor één of meer van de gratis nieuwsbrieven.Nieuwsbrief ontvangen
+