Testosteron: synergistisch effect creatine en HMB

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Suppletie met een combinatie van creatine en bèta-hydroxy-bèta-methylbutyraat (HMB) is effectiever dan de afzonderlijke supplementen voor wat betreft verhoging van de testosteronspiegel van sporters. HMB is een metaboliet van het essentiële aminozuur leucine. Aan het onderzoek namen 28 professionele, mannelijke roeiers deel. Ze werden willekeurig in vier groepen verdeeld en kregen gedurende tien weken dagelijks een supplement met creatine monohydraat (0,04 gram per kilogram lichaamsgewicht), HMB (3 gram), een combinatie van beiden of een placebo. Er werd geen significant verschil tussen de groepen gezien voor wat betreft de mate van spierschade. Suppletie met een combinatie van creatine en HMB leidde in vergelijking met de afzonderlijke supplementen en de placebo wel tot een significante toename van de testosteronspiegel in het bloed. Dit gold ook voor de ratio testosteron/cortisol. Een combinatie van creatine en HMB kan effectiever de testosteronspiegel verhogen dan suppletie met de afzonderlijke supplementen. Creatine en HMB hebben een synergistisch effect, zo blijkt uit de resultaten.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen